zbaraniec tu u was mozna, w jednym poscie piszecie ze dieta to lipa ze mozna jesc byle co,teraz ze nawet 6 g bialka na kg a zawsze sie mowilo ze ponad 3 organizm nie przyswoi
Dzięki s.m.p.a. Z tego wynika że : Po treningu jeść białka które mają b. mało tłuszczy a pozostałe posiłki białkowe mogą być już bardziej tłuste . proste :) Już kiedyś czytałem że zaraz po treningu należy dostarczyć ww prostych co eliminuje katabolizm ale muszą to być węgle bez tłuszczu, bo tłuszcz z kolei utrudnia węglom eliminację katabolizmu. ( [...]
Jeść Ogólnie to jaki wiek, wzrost i waga? Ale pewnie standardowo, ułożyć dietę i iść na siłownie. Teoretycznie nic trudnego. :) @up Ale, że ja mam iść na basen? Nie mam kiedy i za co :P Chociaż pewnie mój kręgosłup by się z tobą zgodził Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2011-01-19 20:37:05
Trenujesz splitem, słabo jesz, masz słabą technikę - WSZYSTKO. Jak wprowadzisz rozsądny trening, zaczniesz jeść i dopracujesz technikę - pójdzie. O co tu chodzi? Siła! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-22 23:25:25
[...] znalezc tego opisu o soi. Szukalam,ale niestety nic mi z tego nie wyszlo. Staram sie jej jedzenia teraz unikac. Choc przyznam szczerze przysylala mi w paczkach moja rodzina kotlety sojowe, ktore bardzo lubie. Poza tym kupowalam soje nasiona suche. Bede robic mezowi to co zostalo. Ja sie przezuce na nasiona quinoa. Mam nadzieje,ze mozna jesc.
dr_drops znam cie z innego forum i wiem ze wiedze masz ale o tym zabijaniu na T3 to nie koloryzuj UNI PHARMA to apteka nie UG co do jodu to lepiej napromieniować się radio jodem żart jak bierze się jod to 2-3godziny nie powinno się nic jeść a jeśli autor chce t3 w celu utraty wagi to dawki od 50mcg nie bierzcie tak bardzo do siebie ze t3 jest [...]
Mój organizm toleruje tłuszcz jak nic innego Ogólnie też go unikam, ale ciężko zjeść porządny cheat z ww bez tłuszczu. Cukry proste fajnie wywalają żyły z tego co widzę. Naładowany glikogenem i okablowany. Czipsy były jedne zjedzone, a drugie leżą, bo nie miałem siły ich jeść Miałem ochotę jeszcze na jasne pieczywo, ale wyleciało mi z głowy [...]
Jak u Ciebie wyglądają ładowania? Robisz je co tydzień? Nadal wtedy jesz domowe obiadki i chipsy czy starasz się jeść bardziej ''sportowo''? I z innej beczki - widzisz jakąś alternatywę dla bananów po siłowym? Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-03 02:01:04
co to za nuta bez wyzwisk o saa i czepianie się o g**** na stole Jak widać McKoksowi nawet g**** na stole nie przeszkadza ma chłop zdrowie ja bym tak nie mógł jeść Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-18 22:27:07
Witam moje cele treningowe nie sa podane do czerwca. Chce to uzyskac w ciagu kilku lat. Wie ktos jakie cwiczenia dobrze spalaja tkanke tłuszczową na brzuchu?? Od 1,5 tygodnia zmienilem swój plan posiłków (jem mniej i staram sie jesć tyko mało kaloryczne jedzenia). Ostatnio robie a6w, jestem na 7 dniu i nie wiem co dalej bo wyczytałem ze to [...]
dziękuje :D a co pan mysli o skazie białkowej ? bo mama mi mówi ze mam i nie powinienem jeść tyle białka , mozliwe że od tego wychodzi mi trądzik ?? mam 16 lat (w czerwcu 17)
Jakoś się nie boję szczególnie, tyle czasu na J/NJ, że głodu nie czuję. Trzaskam tabaty, stubborn fat protocol, aero rano i nie jestem głodny, gdzie zawsze mi metabolizm tak zapieprzył po tym, że musiałem coś jeść, bo bym oszalał, oczywiście były posiłki co 2-3h. Mięcho trzymam, więc jestem dobrej myśli. BF już taki, że kratę zaczyna być fajnie [...]
Pamiętam jak pierwszą porcję spróbowałem, myślałem że wypluję , jednak po liftingu smaków i przyzwyczajeniu się do wanilii (nie próbowałem czekolady) jest ok. Cena warta jest tego Najlepsze jest zmiksowane w jakimś mikserze, gdzie dokładnie się rozpuści, wtedy jest całkiem dobre. Ludi, jaki jest cel przyjmowania takich dawek wapnia ? Co do [...]
Coraz więcej rozumiem jeśli chodzi o siłownie , można powiedzieć ze chodzenie na siłkę stała się moim hobby Ale niestety mój obecny plan daje mi mierne efekty więc postanawiam go zmienić na: poniedzialek i czwartek : podciaganie na drazku podchwytem 10 serii po 1-6powt pompki na poreczach 10 serii po 1-10 powt unoszenie talerzy bokiem, stojac [...]
Wiem,że może źle ale taka była pyszna ta jajecznica że masakra jak jem ponad 2,5 tys kcal to normalnie wstaje rano najedzony aż nie mam ochoty jeść śniadania ale trzeba wpieprzać żeby urosnąć Najwyżej znów zredukuje. W połowie sierpnia zaczynam masówkę hardcorową myślę gdzieś ponad 3tysiące kcal teraz jeszcze do pracy się biorę na produkcję [...]
Zabrzanin - coś muszę jeść Chyba jedno z najlepszego źródła białka iero - dzięki za linka. Próbowałem sporo zabawek na stawy ale może i 4flex spróbuję. Na 3 miesiące prawie 200zł ale skoro ma pomóc... Cokta - zapomniałeś dodać, że po 6 tygodniach organizm wymaga tygodniowej przerwy Myślę, że spokojnie po 6 tygodniach + tygodniowa przerwa można [...]
Czy ja wiem czy się nie pojawi bardziej się pojawi od katowania niż od olewania brzucha i nie ćwiczenia go wcale wiadomo że potrzebna jest regeneracja ale z umiarem heh Wiem wiem ryż i kurak nie trzeba jeść co dzień wolno to zastąpić innymi produktami ale czasami fajnie od skoczyć na chwilkę i zjeść coś "niezdrowego";) w końcu tylko [...]
Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.
